19:30 1x Lagen erweitert (Rücken, Kraul, Brust, Butterfly, Bein-voraus, Arm-Brust Bein-Kraul) 300m ##:## 1000m Rücken 50m Brust 50m Kraul 1400m ##:## 800m Rücken 50m Brust 50m Kraul 2300m ##:## 600m Rücken 50m Bein-voraus 50m Kraul 3000m ##:## 400m Rücken 50m Bein-voraus 50m Kraul 3500m ##:## 200m Rücken 3700m ##:## Koordination im Wechsel mit Freistil alle 50m 100m Brust verkehrt 100m Brust verkehrt mit Kraulschlag verlängern 100m Brust verkehrt im Wechsel mit Kraul verkehrt 4000m ##:## 100m Ausschwimmen 4100m Mit Thomas Marko Niki Tommy Philipp von t