19:30 2x Lagen erweitert auf 25m (Rücken, Kraul, Brust, Butterfly, Bein-voraus, Arm-Brust Bein-Kraul) 1x Lagen erweitert 600m 19:50 500m Rücken 100m Bein-voraus 1200m 20:10 500m Brust 100m Bein-voraus 1800m 20:30 500m Kraul 100m Bein-voraus 2400m 20:45 500m Butterfly 100m Bein-voraus 3000m 21:00 200m Kraul, Partner-ziehen (nur Armtempen) 100m Abschlagschwimmen 3300m 21:15 Koordination im Wechsel mit 50m Freistil alle 50m 100m Brust verkehrt 100m Brust verkehrt mit Kraulschlag verlängern 100m Brust verkehrt im Wechsel mit Kraul verkehrt 3600m Mit Bene Georg Alex Helena Norbert Philipp von p