19:30
  4x Lagen erweitert auf 25m
  (Rücken, Kraul, Brust, Butterfly, Bein-voraus, Arm-Brust Bein-Kraul)
                                                                    600m
19:50
  500m Kraul
  200m Brust
  100m Bein-voraus
                                                                    1400m
20:15
  500m Rücken
  200m Brust
  100m Bein-voraus
                                                                    2200m
20:40
  500m K5 im Wechsel mit Rücken
                                                                    2700m
20:50
  Koordination im Wechsel Brust alle 50m
  100m Brust verkehrt
  100m Brust verkehrt mit Kraulschlag verlängern
  100m Brust verkehrt im Wechsel mit Kraul verkehrt
                                                                    3000m
21:05
  2x Lagen erweitert auf 25m
                                                                    3300m
Mit
  Alex
  Georg
  Bene
  Thomas
  Philipp
von t