19:30 2x Lagen erweitert (Rücken, Kraul, Brust, Butterfly, Bein-voraus, Arm-Brust Bein-Kraul) 600m ##:## Pads-Training 100m Rücken 200m Kraul Pads 200m Kraul 50m Rücken 50m Bein-voraus 300m Kraul Pads 300m Kraul 50m Rücken 50m Bein-voraus 400m Kraul Pads 400m Kraul 50m Rücken 50m Bein-voraus 2800m ##:## 1x Lagen erweitert 3100m ##:## Koordination im Wechsel Freistil alle 50m 100m Brust verkehrt 100m Brust verkehrt mit Kraulschlag verlängern 100m Brust verkehrt im Wechsel mit Kraul verkehrt 3400m ##:## 300m Ausschwimmen 3700m Mit Thomas Georg Hannes Paul Matthias Alex Matthias Gunther Philipp von t